Eine Yogamethode für Körper und Nervensystem – entwickelt für die Bedürfnisse unsere Zeit
TheraYoga verbindet fachlich fundiertes Yoga mit funktionellem Training und achtsamer Praxis für das Nervensystem. Eine Methode, die dich stärkt, ausrichtet und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt. Sanft klar. Achtsam kraftvoll. Tief wirksam.
Was ist TheraYoga?
TheraYoga ist eine von mir entwickelte Methode, die aktive Kräftigung und regenerative Entspannung bewusst miteinander verbindet.
Du stärkst deinen Körper funktionell, lernst dich gesund auszurichten – und gibst ihm gleichzeitig Raum, sich zu regenerieren und zu entspannen.
Denn nachhaltige Gesundheit entsteht immer nur durch Balance.
Zwei Wege- ein gemeinsames Ziel
TheraYoga passt sich deinem aktuellen Bedürfnis an. Du wählst, was dein Körper gerade braucht:
Therayoga Active
Für Kraft, Stabilität und Aufrichtung
Aufbau von Rumpfkraft und Ganzkörperstabilität
Kombination aus Yoga und funktionellem Training (oft mit Theraband)
Ideal bei Rücken- oder Haltungsthemen, nach langem Sitzen oder für mehr körperliche Belastbarkeit
Ideal, wenn du dich aktiv stärken und bewusst fordern möchtest.
Therayoga Restorative
Für Regulation, Entlastung und Nervensystem
Sanfte Mobilisation und bewusste Entspannung
Beruhigung des Nervensystems
Ausgleich zu Stress, Aktivität und Leistungsdruck
Ideal, wenn du zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen möchtest.
Für wen ist TheraYoga geeignet?
Wenn du Yoga suchst, das verständlich, sinnvoll und wirksam ist
Wenn du deinen Rücken stärken und deinen Körper stabilisieren möchtest
Wenn du Stress abbauen und Energie aufbauen musst
Wenn du Bewegung brauchst, die wirklich etwas verändert
Deine Praxis- dein Tempo
TheraYoga ist ein klares und trotzdem sehr flexibles Konzept. Du kannst kräftigen und regulieren, aktivieren oder loslassen- je nach Tagesform. So entsteht eine Praxis, die dich aufbaut, zentriert und stärkt.
Über TheraYoga
TheraYoga wurde aus der Verbindung von Yoga, funktionellem Training und therapeutischem Denken entwickelt.
Der Fokus liegt auf Ausrichtung, bewusster Bewegung und innerer Stabilität – körperlich wie mental.
Mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl begleitet dich TheraYoga zu einer Praxis, die nachhaltig wirkt.
