Im TheraYoga geht es um den richtigen Ausgleich zwischen Kraft und Entspannung. Dieses Verhältnis kann individuell völlig unterschiedlich sein. Für Menschen mit verkürzter Muskulatur sind die Aspekte der Dehnung wichtig. Für gut gedehnte und von Natur aus bewegliche Menschen ist hingegen eine unterstützende Muskelkraft notwendig. 

Das Konzept von TheraYoga setzt diese individuelle Balance über die Verbindung dreier hochwirksamer Methoden um den ausgleichenden Ansatz der Yogatherapie, dem gezielten Muskelaufbau mit dem elastischen Trainingsband und einer speziellen Atemtechnik, die die tiefe Bauchmuskulatur aktiviert.

Aktivierung und Regeneration durch Band-Dehnung und gezieltes Atmen

Die Bewegungsabläufe sind einfach auszuführen und basieren auf den 30 Grundhaltungen des Yoga. Diese Haltungen aktivieren alle acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Während einer TheraYoga-Einheit wird der Körper achtsam durch all diese möglichen Bewegungsrichtungen geführt, die Muskulatur insgesamt aktiviert und die Regeneration über anatomisch richtiges Dehnen unterstützt. 

Die Integration des elastischen Trainingsbandes in bestimmte Teile des Bewegungsablaufes führt zu einem gezielten Muskelaufbau. Dieser wird bei regelmäßiger Praxis rasch sichtbar. Die Stabilität der gekräftigten Muskelgruppen deutlich spürbar. Dehnung und Regeneration wird mit Hilfe des Bandes leichter und sicherer umsetzbar. 

Die Kombination zweier gegensätzlicher Atemtechniken unterstützt die Wirkung der kraftvollen und der entspannenden Phasen der Praxis vom Zentrum des Körpers ausgehend.

Maximale Individualität für jeden Körpertyp

Auf Grund der einfachen Bewegungen und den verschiedenen Bandstärken ist das TheraYoga-Programm, sogar innerhalb einer Kursgruppe, für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer individuell umsetzbar. Niemand wird dabei über- oder unterfordert. Ist man mit den Grundprinzipien von TheraYoga erstmals vertraut, kann es eine unglaubliche Bereicherung für das tägliche Leben werden. Es ist fast überall, ganz unkompliziert anwendbar und seine Wirkung nachhaltig spürbar.

5 Prinzipien als Grundlage von TheraYoga

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Aufrichtung und Ausrichtung der Wirbelsäule
 

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Aufbau der Rumpfmuskulatur
 

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Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur über den Atem
 

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Anatomisch sinnvolles Ganzkörpertraining
 

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Ausgleich durch Aktivierung, Dehnung und Regeneration